什么是注意力危机？

我们活在精心设计的注意力经济之下，各种便捷性会为我们的改变造成摩擦，最终抵消改变的惯性，直到滑落回起点。

– 卡尔·纽波特，《数字极简主义》作者

更多内容可以参考这两篇文章：

度量

在分析了自己屏幕使用时间后，除了工作，我主要的时间用于：

  1. 阅读新闻
  2. 看 YouTube 视频
  3. 刷朋友圈、Twitter
  4. 玩游戏

分析

在使用电脑、手机这类联网设备时，面对海量的内容，我们很难专注看完一篇文章，甚至连视频都没看完，更多时间只是在刷刷刷。为了更好的专注于内容，避免无谓的时间消耗，我需要最小化电脑和手机的屏幕使用。

改进

我目前采用了多种手段来最小化联网设备的屏幕使用，包括：

  1. 使用 Kindle 阅读器完成主要阅读，包括：书籍、新闻和漫画
  2. 使用 iOS 朗读屏幕功能听书和文章
  3. 利用iOS shortcut后台音频播放 YouTube 视频
  4. 关闭或卸载各种刷刷刷式的时间黑洞型产品，比如：抖音、朋友圈、微博、instagram
  5. 不玩网游，只在有整块闲暇时间的时候玩玩单机游戏